أرشيف الوسم : وصفات للنباتيين

طريقة عمل البرجر النباتي للنباتيين

البرجر من الوجبات السريعة العالمية الانتشار، يعشقها الشباب و الأطفال و يحضر عادة من شرائح اللحم البقري أو لحم الدجاج، مع الصلصات المتنوعة، و الأجبان، و حتى نجد بديلاً آمناً لكمية السعرات الحرارية العالية في حبة البرجر و حتى لا يكون هناك حرمان من تناولها، يمكن تحضيره نباتي لذيذ الطعم، و أسلوب …

أكمل القراءة »

طريقة عمل كفتة التونة للنباتيين

تعتبر الكفتة واحدة من أشهر الأكلات الغربية الشهية، والمشهورة في المطبخ المصري كذلك، والتي تتميّز بغناها بالعديد من العناصر الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة، مثل الفيتامينات، والمعادن، إضافةً إلى احتوائها على كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناول كميات قليلة منها لمن يعاني من السمنة وكانت الكفتة …

أكمل القراءة »

انشيلادا صيامي

انشيلادا هو طبق مكسيكي للدجاج يسمى (إنتشيلادا) ويتم إعداده بالمكسيك برغيف التورتيلا المغمور في معجون الطماطم والجبنة، ولكننا نقدم اليوم وصفة جديدة لهذا الطبق وهو عمل الطبق صيامي بدون دجاج او جبنة وهو يعتبر طبق جانبي واليكي طريقة التحضير. المقادير: عيش تورتيلا زيت زيتون بصل مفروم كوسة مفروم فلفل احمر مفروم …

أكمل القراءة »

الخضروات السوتيه

الخضار عنصر أساسي في المحافظة على صحة الجسم وبنيته القوية وقيمتها الغذائية عاليه و يمكننا تناولها بكثرة دون الخوف من السمنة فهي قليلة السعرات الحرارية، إليكِ وصفة “خضار سوتيه” ذات الطعم اللذيذ والفوائد الكبيرة والسعرات القليلة في الوقت نفسه. المكونات : 3 حبة جزر 3 حبة كوسا 2 حبة بطاطا 1 ملعقة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الارز البسمتي بالخضروات للدايت

الأرز البسمتي من الأنواع المفضّلة عند العديد من العائلات وخصوصاً لمن يتبعن الحميات الغذائية والنباتين , حيث إنّه يعتبر أقلّ أنواع الأرز التي تحتوي على السّعرات الحراريّة والكربوهيدرات،إليكي طريقة سهلة  لعمل الارز البسمتى بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة. المقادير: 2 ثمره كوسة 2 ثمره جزر 1 ربطة كرات 1 كوب بسله …

أكمل القراءة »