أرشيف الوسم : وصفات للدايت

طريقة تحضير مكعبات الدجاج بالبرتقال للرجيم

يعتبر صدور الدجاج من المأكولات المنتشرة، فهو مفضل لدى عدد كبير من الناس تحديداً عند فئة الشباب؛ لأنّه يتميز بمذاقه اللذيذ، كما أنه سهل التحضير و لا يحتاج للكثير من الوقت، و يعتبر من المأكولات الاقتصادية، و سنتعرف اليوم على كيفيّة عمل مكعبات الدجاج بالبرتقال للرجيم و اصحاب الحميات الغذائية. …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الأفوكادو المشوي للدايت

الأفوكادو هو نبات من فصيلة الغاريات و موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية و هو ذات أوراق صغيرة و أزهار صغيرة، يميل لونها الى الأخضر وثمراتها ذات لون أرجواني أو لحمي أخضر، و تكون ذات أحجام مختلفة وقد تكون ذات لون أحمر أو أخضر أو أسود حسب الصنف و يعمل الأفوكادو على …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير كانابيهات الخيار للدايت

الخيار هو نبات من فصيلة القرعيّات، يزرع في البساتين وهو نبات متسلّق يزرع على شكل خطوط شكله إسطواني ولونه أخضر وهو من النباتات التي تؤكل نيئة ويمكن تخليلها. يشكّل الماء ما نسبته 95% من مكوّنات الخيار، ممّا يجعله مفيداً جدّاً من ناحية تزويد الجسم بالماء، والمحافظة على عمل الكلى، ومنع …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سلطة الكرنب بالذرة للدايت

الكرنب بنوعيه الأحمر و الأخضر له فوائدَ كثيرة تعودُ على صحّة الإنسان بالنفع، و ذلك لاحتوائه على قيمة غذائيّة هامّة و ضروريّة للجسم، فإنّه يعتبر أحدَ الأغذية الهامّة لاصحاب الحمية الغذائية، لا سيّما الكرنب الأحمر و لذلك نقدم اليوم سلطة الكرنب الاحمر مع الذرة للدايت. المقادير: كرنب احمر مقطع رفيع علبة ذرة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل شوربة الكوسة الكريمي للدايت

شوربة الكوسة غنية بالفيتامينات و المعادن الأساسية فهي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وهي شوربة سهلة التحضير. يمكن تحضيرها خلال أوقات السنة جميعها فهي مغذية ومفيدة وتساهم في تسهيل الهضم لأن الكوسا ملين للأمعاء، كما أنه غني بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المتنوعة، كما أن مذاق الكريما الشهي يعطي شوربة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل مربي الكمثري لايت

تعتبر المربى من الأطعمة المشهورة والمفضّلة عند الكثير من الأشخاص لطعمه اللذيذ، واحتوائه على قيمة غذائية عالية، كما يتم تحضيره منزلياً بحيث يخلو من المواد الحافظة التي تحتويها المربي الصناعية، وعلى الرغم من أهمية مكوّن السكر في إعداد المربّي إلّا أنّه من الممكن الاستغناء عنه في بعض وصفات تحضيره المخصصة …

أكمل القراءة »

كفتة دجاج مشوية للدايت

تعتبر الكفتة بالدجاج المشوية من المأكولات الغريبة، حيث في العادة تكون الكفتة عبارة عن لحم البقر أو الخروف، ولكن اليوم سنتعرف على الكفتة المصنوعة من الدجاج والتي يمكن شواؤها أو قليها بالزيت النباتي ومن الممكن أن نحشوَها بحشوات مختلفة مثل الجبنة والبطاطا وغيرها الكثير واليوم نقدم لكم طريقة تحضير الكفتة …

أكمل القراءة »

قرنبيط بصوص الجبنة دايت

الرجيم هو عمليّة اتّباع حمية غذائيّة وذلك من أجل إنقاص الوزن الزائد، والرجوع إلى الوزن المثالي المناسب، واليوم سوف نتحدث عن وصفة رجيم سهلة وهي قرنبيط بصوص الجبنة دايت. المقادير: 1 كيلو قرنبيط ناضج 4 ملعقة كبيرة دقيق شوفان مطحون ناعم 3 كوب حليب خالي الدسم 1 كوب جبنة كريمي لايت 1 ملعقة كبيرة …

أكمل القراءة »

سلطة تونة للدايت

يعتبر طبق التونة المعلبة أكثر الأطباق البحرية شيوعاً في الغرب، لأنّه سهل الأستعمال، فكل ما يحتاجه الفرد أن يشتري علبة تونة ويقوم بنزع غطاءها وسكبها في طبق، وهكذا أصبح أمام وجبة غذائية غنية بالمعادن ومفيدة للجسم، وتسهم التونة في خفض مستوى الكربوهيدرات في الجسم وهي تفيد في التخسيس وتحتوي على …

أكمل القراءة »

طريقة عمل خبز اسمر للدايت

الخبز هو أحد أساسيّات غذاء الإنسان، وهو في الغالب أحد الأغذية النشويّة، وتوجد منه أنواع متعدّدة، ويُصنَع الخبز المتعارف عليه من دقيق القمح، وغالباً من دقيق القمح الأبيض (المقشور)، ولكنه يُصنَع أيضاً من دقيق القمح الكامل لإنتاج الخبز الأسمر، كما أنّه يُصنَع أحياناً من بعض أنواع الحبوب الأخرى مثل خبز …

أكمل القراءة »