أرشيف الوسم : وصفات الدايت

طريقة عمل بيتزا الثوم للدايت

تعتبر البيتزا من الأطباق الشهية المشهورة بشكل واسع في جميع الدول العربية، حيث يرغب العديد من الأشخاص تناولها، و ذلك بسبب طعمها المميز، و إمكانية تحضيرها بعدة طرق من خلال إضافة بعض المنكهات المختلفة، مثل: البندورة، و الفطر، و الفلفل الحلو المشكل، و البصل، و الثوم، و الزعتر ولكن اذا كنت …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكوسة باللبن الزبادي للدايت

تعد الكوسا أحد أنواع الخضروات التي تدخل في تحضير أطباق متنوعة، مثل: المحاشي، والصواني، والشوربات، كما تعد طريقة تحضيرها دسمة، و مشبعة بالدهون، و بالتالي تسبب زيادة الوزن، مما يؤدي إلى عدم تفضيلها، و تحديداً متبعي الحميات الغذائية، و لكن لابد من القول بأنه يمكن تحضير أطباق، وأكلات متنوعة منها …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سلطة نيسواز للدايت

تعتبر السلطات من أنواع الأكلات اللذيذة، حيث أنها تتضمن على العديد من أنواع الخضروات اللذيذة والمغذية في الوقت نفسه كالبندورة، والخيار، والليمون، والنعناع، والخس، والذرة، والبصل، والجرجير، وما إلى ذلك من أنواع، وتعتبر السلطة من أبرز أنواع المقبّلات المستعملة على الموائد المختلفة فجميع دول العالم تعرف أنواع السلطات، ومن هنا …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الأرز الأسمر للدايت

الأرز الأسمر او الأرز البني يعتبر أكثر فائدة من الأرز الأبيض، و عمليه طهيه سهلة و هو مصدراً مهماً للكالسيوم بنسبة تقدّر بـ (40)% و الذي هو مهم لصحة العظام، ويفيد في تجلط الدم، ويُنظّم ضربات القلب والنقص به يُسبّب التهيج بالأعصاب، بالإضافة إلى احتوائه على الفسفور بنسبة (55)% و …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سلطة الكرنب بالذرة للدايت

الكرنب بنوعيه الأحمر و الأخضر له فوائدَ كثيرة تعودُ على صحّة الإنسان بالنفع، و ذلك لاحتوائه على قيمة غذائيّة هامّة و ضروريّة للجسم، فإنّه يعتبر أحدَ الأغذية الهامّة لاصحاب الحمية الغذائية، لا سيّما الكرنب الأحمر و لذلك نقدم اليوم سلطة الكرنب الاحمر مع الذرة للدايت. المقادير: كرنب احمر مقطع رفيع علبة ذرة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل أجنحة الدجاج المشوية للدايت

طبق أجنحة الدجاج من أشهى الأطباق حول العالم، حيث يفضلها الكثيرون بسبب طعمها اللذيذ، وحجمها الصغير، بالإضافة إلى سرعة وسهولة تناولها، وإمكانية إعدادها بطرقٍ ونكهاتٍ متعددة، فهناك الأجنحة المشوية والمقلية سواء بالعسل، أو الشطة، أو صلصة الشواء وغيرها واليوم سنعرفكم على طريقة عمل أجنحة الدجاج المشوية بالفرن في المنزل لأصحاب …

أكمل القراءة »

طريقة عمل نودلز مع السلمون للدايت

النودلز هي واحدة من أكثر الأكلات شعبية وجدت قبل أربعة الآف سنة في آسيا وخصوصاً في الصين وليس في إيطاليا كما هو معتقد، وقد تمّ العثور على صحن يقدّر عمره بـ 2000 عام كان الصينيون القدامى يستعملونه للنودلز على عمق 3 أمتار في جنوب غرب الصين، وتستخدم النودلز في تحضير الكثير …

أكمل القراءة »

طريقة عمل المايونيز للدايت

المايونيز هو من الصّلصات الشّهيّة التي لا غنى عنها عند تناول بعض الوجبات الشّهيّة مثل اللّحوم المشويّة والدّجاج المقليّ والسّاندويشات السّريعة والبطاطس المقليّة وغيرها من الوجبات اللذيذة وتلجأ سيّدات المنزل أحياناً إلى تحضيره في المنزل “تعرفي على طريقة تحضيره” بطريقة سهلة وعصريّة وبمكوّنات خفيفة متوفّرة في أي مطبخ ولعل بعض …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سمك السلمون بالمكرونة للدايت

يحتوي سمك السلمون علي الأحماض الدهنية التي تعمل علي حرق الدهون بالجسم، وأثبتت الدراسات أن الذين يتناولون سمك السلمون يحرقون دهون أكثر وفي نفس الوقت لا يحتاجون إلي طعام أكثر بالتالي يتمتعون بوزن مثالي، والمأكولات البحرية بشكل عام تشتهر بأنّها من المأكولات التي تتميّز بالعديد من الفوائد المختلفة والتي تشتهر …

أكمل القراءة »

طريقة عمل كريب بالسبانخ للرجيم

طريقة عمل الكريب بالسبانخ للرجيم

ينصح الكثير بتناول السبانخ كعنصر غذائي يومي لمن يتبع نظام غذائي خاص لتقليل الوزن، حيث أنها قليلة السعرات الحرارية، وتعمل علي تقليل الإحساس بالجوع ولذلك نقدم لكم اليوم طريقة عمل كريب بالسبانخ لاصحاب الحميات الغذائية ومحبي الدايت. المقادير: 1 كوب حليب خالي الدسم 1 كوب دقيق أسمر 1 حبة بيضة …

أكمل القراءة »