أرشيف الوسم : الرجيم

طريقة عمل الفيليه المشوي بالليمون والثوم للدايت

يُعتبر السمك من المأكولات البحرية المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، فهو يتميز بطعمه اللذيذ و الطري، و ايضا اشتماله على العديد من العناصر الغذائية القيمة كاليود و الفسفور و البروتين و الفيتامينات المتنوعة و بالإمكان التفنن في طبخ السمك بطرق عدة، كما بالإمكان طبخه بطريقة تُناسب من يتبعون حميات غذائية، …

أكمل القراءة »

طريقة عمل بيتزا الثوم للدايت

تعتبر البيتزا من الأطباق الشهية المشهورة بشكل واسع في جميع الدول العربية، حيث يرغب العديد من الأشخاص تناولها، و ذلك بسبب طعمها المميز، و إمكانية تحضيرها بعدة طرق من خلال إضافة بعض المنكهات المختلفة، مثل: البندورة، و الفطر، و الفلفل الحلو المشكل، و البصل، و الثوم، و الزعتر ولكن اذا كنت …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الأفوكادو المشوي للدايت

الأفوكادو هو نبات من فصيلة الغاريات و موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية و هو ذات أوراق صغيرة و أزهار صغيرة، يميل لونها الى الأخضر وثمراتها ذات لون أرجواني أو لحمي أخضر، و تكون ذات أحجام مختلفة وقد تكون ذات لون أحمر أو أخضر أو أسود حسب الصنف و يعمل الأفوكادو على …

أكمل القراءة »

طريقة عمل فول أخضر بالزيت للدايت

يعتبرُ الفول الأخضر من النباتات التي تنتمي إلى فصيلةِ البقوليّات و يعودُ موطنه الأساسيّ إلى آسيا الوسطى، و يدخلُ في تحضير العديد من المأكولات الشعبيّة مثل، الفول باللبن و الفول بالزيت و الفول باللحم و غيرها الكثير، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يمدّ جسم الإنسان بالعديد من القيم الغذائيّة المفيدة و …

أكمل القراءة »

طريقة عمل البانزنيلا اليونانية للدايت

يعاني الكثير من الأشخاص من وزنهم الزّائد، و يلجؤون للعديد من الطرق ليقلّلوا من أوزانهم و لكن دون فائدة، و لذلك سنذكر لكم اليوم وجبة مفيدة للرّجيم و هو طبق البانزنيلا اليونانية حيث انه طبق جديد و خفيف و شهي من المطبخ اليوناني لرجيم مثالي و صحي بمكونات بسيطة سهلة و متوفرة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكوسة باللبن الزبادي للدايت

تعد الكوسا أحد أنواع الخضروات التي تدخل في تحضير أطباق متنوعة، مثل: المحاشي، والصواني، والشوربات، كما تعد طريقة تحضيرها دسمة، و مشبعة بالدهون، و بالتالي تسبب زيادة الوزن، مما يؤدي إلى عدم تفضيلها، و تحديداً متبعي الحميات الغذائية، و لكن لابد من القول بأنه يمكن تحضير أطباق، وأكلات متنوعة منها …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير خبز بالأعشاب للرجيم

يعتبر الخبز المكوّن الرئيسي والأساسي الّذي يرافق مائدة الطعام ولا غنى عنه لدى الأغلبيّة الساحقة من شعوب العالم و من منا لا يحب الخبز و رائحته الشهية و خصوصا لو كان ساخنا و طازج .. و نجد أنواع لا تعد و لا تحصى من الخبز في الاسواق و التي يمكن …

أكمل القراءة »

طريقة عمل نودلز مع السلمون للدايت

النودلز هي واحدة من أكثر الأكلات شعبية وجدت قبل أربعة الآف سنة في آسيا وخصوصاً في الصين وليس في إيطاليا كما هو معتقد، وقد تمّ العثور على صحن يقدّر عمره بـ 2000 عام كان الصينيون القدامى يستعملونه للنودلز على عمق 3 أمتار في جنوب غرب الصين، وتستخدم النودلز في تحضير الكثير …

أكمل القراءة »

بسكويت الشيكولاته بالبرتقال للرجيم

بسكويت الشيكولاته بالبرتقال بسكويت خفيف خال من السعرات الحرارية لذلك يناسب كثيرا من يتبع حميات غذائية معينة وقشر البرتقال يجعله بسكويتاً مثالياً، كما أنه يمكن تحضيره مقرمشاً أو طرياً حسب الرغبة، ويعتمد ذلك على مدة الخبز، ومكوناته بسيطة ومتوافرة، ويمكن تخزينة في وعاء محكم الاغلاق لاكثر من أسبوع وإليكي الطريقة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل كريب بالسبانخ للرجيم

طريقة عمل الكريب بالسبانخ للرجيم

ينصح الكثير بتناول السبانخ كعنصر غذائي يومي لمن يتبع نظام غذائي خاص لتقليل الوزن، حيث أنها قليلة السعرات الحرارية، وتعمل علي تقليل الإحساس بالجوع ولذلك نقدم لكم اليوم طريقة عمل كريب بالسبانخ لاصحاب الحميات الغذائية ومحبي الدايت. المقادير: 1 كوب حليب خالي الدسم 1 كوب دقيق أسمر 1 حبة بيضة …

أكمل القراءة »