أرشيف الوسم : اكلات صحية

طريقة تحضير الكينوا مع الجبن الحلوم للسحور

الكينوا هو نبات يزرع في دول معيّنة مثل البيرو والإكوادور بسبب مناسبة مناخها لزراعته، ولكنّه حاليّاً أصبح مشهورًا في دول مثل الولايات المتّحدة وكندا والصّين واليابان وغيرها، وهو نبات يمكن تناول أوراقه الخضراء أو بذوره، ولكن يصعب إيجاد الأوراق في متاجر بيع الأغذية، أمّا بذوره فهي أكثر انتشاراً، ويسهل إيجادها …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سلطة الخضراوات للأطفال

تعدّ مرحلة الطفولة من المراحل المهمة في حياة الإنسان، حيث إنّها أساس بناء الصحّة الجسدية والعقلية، وعليه فإنّ تغذية الأطفال الصحية من شأنها أن تساعد الطفل على النمو، بالإضافة إلى مقاومة الأمراض، وتعتبر الخضار أحدّ الأغذية التي يتم تناولها كغذاء صحيّ ومتكامل، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد، والقيم …

أكمل القراءة »

طريقة عمل بيتزا الثوم للدايت

تعتبر البيتزا من الأطباق الشهية المشهورة بشكل واسع في جميع الدول العربية، حيث يرغب العديد من الأشخاص تناولها، و ذلك بسبب طعمها المميز، و إمكانية تحضيرها بعدة طرق من خلال إضافة بعض المنكهات المختلفة، مثل: البندورة، و الفطر، و الفلفل الحلو المشكل، و البصل، و الثوم، و الزعتر ولكن اذا كنت …

أكمل القراءة »

طريقة عمل فول أخضر بالزيت للدايت

يعتبرُ الفول الأخضر من النباتات التي تنتمي إلى فصيلةِ البقوليّات و يعودُ موطنه الأساسيّ إلى آسيا الوسطى، و يدخلُ في تحضير العديد من المأكولات الشعبيّة مثل، الفول باللبن و الفول بالزيت و الفول باللحم و غيرها الكثير، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يمدّ جسم الإنسان بالعديد من القيم الغذائيّة المفيدة و …

أكمل القراءة »

طريقة إعداد بان كيك الخضار

تحتاج الأمهات لإعداد بعض من الأطباق الصحية و المفيدة و السريعة التحضير واليوم جهزنا لك وصفة جديدة و هي البان كيك و لكن بطريقة مختلفة و هي بان كيك الخضار و تعتبر وجبة صحية سريعة و شهية أيضاً حضريها لعائلتك و تمتعوا بالطعم الرائع. المقادير: طحين : نصف كوب بيكنج بودر …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الكينوا بالفلفل لمرضى السكر

يعد طبق الكينوا كطبق نباتي بالفلفل الحار لمرضى السكر وهو غني بالبروتين وذلك نظرًا لوجود أنواع مختلفة من البقوليات (الفاصوليا الشائعة والزبدة والبقوليات السوداء)، ويتم تجميد هذا الطبق حيث يسهل إعداده وحشوه ويُقدم مُغطى بالبيض المسلوق و الأفوكادو و الخبز المُحمص من البروتين على الجوانب وهو طبق مناسب جداا لمرضى …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير تبولة السبانخ

يُعدّ طَبق التبولة من أطباق السّلطات المَشهورة في البلاد العربية، و تزداد شُهرتها في دول بلاد الشام و هي: سوريا، و الأردن، و فلسطين، و لبنان. حيث يُمكن إعداد التبّولة بعدّة طرق منها التبولة اللبنانية او التبولة السورية و مهما تعدّدت طرق تحضيرها تبقى من السّلطات المَرغوبة بشدة و اليكم …

أكمل القراءة »

طريقة عمل البطاطا بالبيض العيون للأطفال

إنّ تحضير الأكلات المتنوّعة للأطفال من أهمّ الأمور التي على الأم أن تراعيها؛ لأنّ الطفل في حالة نموّ دائمة فهو يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائيّة لكي تساعده على النموّ بشكل أفضل، و إنّ مأكولات الأطفال كثيرة و لكن في بعض الأوقات تكون الأم بحاجة إلى تحضير طبق لطفلها بشكل …

أكمل القراءة »

طريقة عمل بطاطس بالروزماري

البطاطس هي أحد أهمّ و أكثر الأغذية استهلاكاً في جميع أنحاء العالم و هي أحد أهمّ مصادر النشويّات في حِمية الإنسان، كما أنّها تُعتبر حاليّاً رابع أهمّ المحاصيل في العالم بعد القمح و الأرز و الذّرة؛ و ذلك بسبب إنتاجيّة محصولها العالية و قيمتها الغذائيّة و اليكم طريقة تحضير طبق …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الفرنش توست للأطفال

يعتبر الفرنش توست من أشهر أطباق الفطور شهرة حول العالم، والتي قد تؤكل مالحة أو حلوة حسب الرغبة، حيث إنّ مصدرها من فرنسا حيث يعتبر خبز التوست هو المكون الأساسي في هذا الطبق والذي يمكن اختياره وإعداده بحسب الطريقة أو النظام الغذائي الذي يتناسب مع كل شخص واليوم سنقدم لكم …

أكمل القراءة »