أرشيف الوسم : اكلات دايت

طريقة تحضير كانابيهات الخيار للدايت

الخيار هو نبات من فصيلة القرعيّات، يزرع في البساتين وهو نبات متسلّق يزرع على شكل خطوط شكله إسطواني ولونه أخضر وهو من النباتات التي تؤكل نيئة ويمكن تخليلها. يشكّل الماء ما نسبته 95% من مكوّنات الخيار، ممّا يجعله مفيداً جدّاً من ناحية تزويد الجسم بالماء، والمحافظة على عمل الكلى، ومنع …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الأرز الأسمر للدايت

الأرز الأسمر او الأرز البني يعتبر أكثر فائدة من الأرز الأبيض، و عمليه طهيه سهلة و هو مصدراً مهماً للكالسيوم بنسبة تقدّر بـ (40)% و الذي هو مهم لصحة العظام، ويفيد في تجلط الدم، ويُنظّم ضربات القلب والنقص به يُسبّب التهيج بالأعصاب، بالإضافة إلى احتوائه على الفسفور بنسبة (55)% و …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير سلطة الخوخ و الحلوم المشوي دايت

تُعدّ جبنة الحلوم أحد أنواع الجُبنة المشهورة و المعروفة في جميع أنحاء العالم، حيث تعود أصولها إلى جزيرة قبرص و تُستخدم في بلاد الشام وتركيا بشكلٍ كبير، و تُصنّع جبنة الحلوم عادةً من حليب الغنم أو الحليب البقري، كما تدخل في تحضير العديد من أطباق المقبّلات و السلطات اما الخوخ …

أكمل القراءة »

طريقة عمل شوربة الكوسة الكريمي للدايت

شوربة الكوسة غنية بالفيتامينات و المعادن الأساسية فهي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وهي شوربة سهلة التحضير. يمكن تحضيرها خلال أوقات السنة جميعها فهي مغذية ومفيدة وتساهم في تسهيل الهضم لأن الكوسا ملين للأمعاء، كما أنه غني بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المتنوعة، كما أن مذاق الكريما الشهي يعطي شوربة …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير خبز بالأعشاب للرجيم

يعتبر الخبز المكوّن الرئيسي والأساسي الّذي يرافق مائدة الطعام ولا غنى عنه لدى الأغلبيّة الساحقة من شعوب العالم و من منا لا يحب الخبز و رائحته الشهية و خصوصا لو كان ساخنا و طازج .. و نجد أنواع لا تعد و لا تحصى من الخبز في الاسواق و التي يمكن …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون للدايت

يَحتوي الفطر المعلّب على عناصرَ غذائيّةً أقلّ من الفطر الطازج، كما يفقد بعضاً من الفيتامينات والمعادن خلال عمليّة التعليب، مع ذلك يبقى خياراً صحياً وجيداً للتعزيز من النظام الغذائي في حال عدم توفّر المُنتجات الطازجة الموسميّة، إلّا أنه يجب الانتباه إلى أن تكون كميّة الصوديوم الموجودة في المعلبات قليلةً بشكلٍ …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير صنية السمك بالبطاطس للدايت

تعدّ الأطباق الغذائيّة المصنوعة من السمك من ألذّ وأشهى أصناف الطعام، ويعتبر السمك من اللحوم الغنية جداً بالفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، والأسماك على أنواع كثيرة منها السلمون، والبوري، والجمبري، والتونة والكثييير من الانواع ومن أجل نظام غذائي صحي وأمن أقدم لكي صنية السمك بالبطاطس التي تحافظ علي وزنك وتمنحك الطاقة اللازمة طوال …

أكمل القراءة »

طريقة عمل مربي الكمثري لايت

تعتبر المربى من الأطعمة المشهورة والمفضّلة عند الكثير من الأشخاص لطعمه اللذيذ، واحتوائه على قيمة غذائية عالية، كما يتم تحضيره منزلياً بحيث يخلو من المواد الحافظة التي تحتويها المربي الصناعية، وعلى الرغم من أهمية مكوّن السكر في إعداد المربّي إلّا أنّه من الممكن الاستغناء عنه في بعض وصفات تحضيره المخصصة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل المايونيز للدايت

المايونيز هو من الصّلصات الشّهيّة التي لا غنى عنها عند تناول بعض الوجبات الشّهيّة مثل اللّحوم المشويّة والدّجاج المقليّ والسّاندويشات السّريعة والبطاطس المقليّة وغيرها من الوجبات اللذيذة وتلجأ سيّدات المنزل أحياناً إلى تحضيره في المنزل “تعرفي على طريقة تحضيره” بطريقة سهلة وعصريّة وبمكوّنات خفيفة متوفّرة في أي مطبخ ولعل بعض …

أكمل القراءة »

كفتة دجاج مشوية للدايت

تعتبر الكفتة بالدجاج المشوية من المأكولات الغريبة، حيث في العادة تكون الكفتة عبارة عن لحم البقر أو الخروف، ولكن اليوم سنتعرف على الكفتة المصنوعة من الدجاج والتي يمكن شواؤها أو قليها بالزيت النباتي ومن الممكن أن نحشوَها بحشوات مختلفة مثل الجبنة والبطاطا وغيرها الكثير واليوم نقدم لكم طريقة تحضير الكفتة …

أكمل القراءة »