نظام الدايت السريع في 3 أيام فقط

6-7-2017

نظام الدايت السريع لمدة ٣ ايام بديل ليوم مشروبات الديتوكس و تاثيره سريع باذن الله بدون فقدان الكتلة العضلية في الجسم (ع المرضي ضرورة استشارة الطبيب).

عند الاستيقاظ .. شرب كوب ماء دافي مخلوط بمعلقة صغيرة عسل ابيض و عصرة ليمون او معلقة صغيرة خل تفاح.

الفطار:

١ او ٢ بيضة مسلوقة + قطعة جبنة قريش او اي نوع جبن ملح خفيف مقاس ربع كف + خيارة.

الغدا:

علبة تونة في محلول مائي متصفية + سلطة عبارة عن خس / جرجير / فجل / خيار (اي شئ متاح) بدون اي زيت مقاس طبق واحد.

العشا:

علبة زبادي بعصرة ليمون او نقط فيتامين سي.

ملحوظة:

  • يمكن استبدال البيض بتونة او سمك مشوي او مشروم.
  • يمكن شرب نسكافيه او شاي بالليمون بسكر دايت و يفضل كوبين فقط في اليوم.
  • مسموح نص كوب لبن على مدار اليوم كله.
  • ضروري شرب الماء على مدار اليوم.

هذا النظام تم وضعه من خلال خبيرة تغذية ،،،


شاهد أيضاً

طريقة تحضير مكعبات الدجاج بالبرتقال للرجيم

يعتبر صدور الدجاج من المأكولات المنتشرة، فهو مفضل لدى عدد كبير من الناس تحديداً عند …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *