مكرونة اسباجيتي للاطفال مع كفتة اشكال

18-5-2017

تُعد المكرونة مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات التي تزود جسم طفلك بالطاقة وتساعده على تطور جسمه وعقله وتساعد عملية هضم الكربوهيدرات الموجودة في المكرونة على خفض مستوى السكر في الدم وإطلاق متواصل للطاقة وتوفير نشاط اضافي لجسم طفلك و تحتوي حصة واحدة من المكرونة على ثلث ما يحتاجه طفلك من البروتين يوميًا، إن المكرونة ليست ضارة أو مسببة لزيادة الوزن في حد ذاتها، ولكن تكمن أضرارها في الصلصات المختلفة الغنية بالدهون، وطالما أن طفلك يتناولها مع خضراوات مفيدة أو لحوم منزوعة الدهون، فإن ذلك يساعده في الحصول على غذاء متوازن واليكي طريقة تحضير المكرونة مع الكفتة لاولادك.

المقادير:

1/2 كيلو لحمة مفرومة قليلة الدسم

1 ملعقة كبيرة بودرة بصل

ملح وفلفل حسب الرغبة

توابل

2 شريحة توست

1/3 كوب لبن حسب الاحتياج

1 ملعقة كاتشب

بيضة

التزيين:

1/2 كيلو مكرونة

جبنة بارميزان

ريحان

الصوص:

1 بصلة مفرومة ناعمة

1 ملعقة ثوم مفروم

2 ملعقة زيت عباد الشمس

1 جزرة مسلوقة ومهروسة ناعمة

1 حبة فلفل احمر مفروم ناعم جيدا

1/2 برطمان صلصلة

1 حبة طماطم مفرومة ناعم

1 كوب عصير طماطم

1 ملعقة عسل ابيض

ملح وفلفل اسود حسب الرغبة

الطريقة:

في طاسة ضعي زيت عباد الشمس ثم ضيفي الثوم والبصل وشوحيهم جيدا.

ضيفي الفلفل الاحمر وتبليه بالملح والفلفل.

ضيفي الطماطم وصلصة الطماطم والجزر وقلبيهم جيدا واتركيها لتتسبك.

ضيفي التوست على اللحمة المفرومة ثم ضيفي البيضة والكاتشب والقرفة والزعتر وتوابل حسب الرغبة.

قلبيهم جيدا ثم ضيفي رشة من الدقيق.

ضعي اللحمة في القطاعات الاشكال حسب الرغبة.

ادخليها الفرن على درجة حرارة 200 حتى تمام النضج.

قدميها مع المكرونة بالصلصة وبالهناء والشفاء.


شاهد أيضاً

طريقة عمل الزبادي بالفراولة للأطفال

من الضروري أن تقوم الأم بتحضير كل ما هو مفيد و صحي لأطفالها وخاصة في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *