قرنبيط بصوص الجبنة دايت

3-8-2017

الرجيم هو عمليّة اتّباع حمية غذائيّة وذلك من أجل إنقاص الوزن الزائد، والرجوع إلى الوزن المثالي المناسب، واليوم سوف نتحدث عن وصفة رجيم سهلة وهي قرنبيط بصوص الجبنة دايت.

المقادير:

1 كيلو قرنبيط ناضج

4 ملعقة كبيرة دقيق شوفان مطحون ناعم

3 كوب حليب خالي الدسم

1 كوب جبنة كريمي لايت

1 ملعقة كبيرة مستردة

ملح وفلفل أسود

لوز ني مجروش

1/4 كوب شبت مفروم

طريقة التحضير:

يخلط الشوفان مع الحليب ثم يرفع على النار حتى يغلي ثم يرفع من على النار.

تضاف الجبنة الكريمي و المستردة و الملح و الفلفل الاسود.

يرص القرنبيط في قالب بايركس ثم يضاف الصوص فوقه.

يوضع بالفرن حتى احمرار الوجه و يقدم مزيناً باللوز و الشبت وبالهناء والشفاء.


شاهد أيضاً

طريقة تحضير مكعبات الدجاج بالبرتقال للرجيم

يعتبر صدور الدجاج من المأكولات المنتشرة، فهو مفضل لدى عدد كبير من الناس تحديداً عند …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *