كل شيء عن الطبخ
يساعد هذا المشروب علي التخلص من الإكتئاب لأن ذلك من خصائص الموز الرائعة لإحتوائه علي نسبة عالية من التربتوفان كما أن أكل الموز قبل بذل أي مجهود مفيد جدا لأنه يخزن الطاقة ويحافظ علي نسبة السكر في الدم ويحمي من تشنجات العضلات أثناء التدريبات
المكونات
حبتان كبيرتان من الموز
ملعقتان كبيرتان من اللوز
ملعقة صغيرة روح فانيليا
ملعة صغيرة قرفة مطحونة
كوب زبادي خالي الدسم بنكهة الفانيا
طريقة التحضير
– قومي بتقشير الموز وقطعيه أنصاف وضعيه في الخلاط الكهربائي
– أضيفي بقية المكونات وأخفقي على سرعة عالية، حتى تختلط جيداً
– ثمّ قدّميها، فوراً مع الثلج .
