طريقة تحضير كوكتيل الأفوكادو والتمر

يعتبر التمر من الثمار الغنية بالحديد، كما أنه من أهم مصادر البوتاسيوم والبروتين والألياف والكالسيوم وكذلك العديد من الفيتامينات منها فيتامين A,B,C ويحتوي التمر أيضا علي العديد من المعادن والتي من أهمها النحاس والزنك, وبالتالي فإن تناول التمر من الأمور المهمة جدا للجسم حيث يمكنك تناوله علي شكل وجبات خفيفة أو إدخاله في الحلوي أو العصائر .

المكونات

لتر حليب

2 حبة من الأفوكادو

ملعقتان كبيرتان معجون تمر

3 ملاعق كبيرة عسل

طريقة التحضير

-قومي تقشير الأفوكادو وقطعيه أنصاف .

– في وعاء الخلاط ضعي الحليب .

– أضيفي حبات الأفوكادو المقطعة .

– أضيفي معجون التمر .

-ضعي ملاعق العسل الثلاث .

– إخلطي المكونات في الخلاط الكهربائي لمدة 10 دقائق .

– ضعيه في أكواب شفافة وقدميه باردا .