الأربعاء، 21 فبراير 2018

وصفات للرشاقة

طريقة تحضير خبز بالأعشاب للرجيم

يعتبر الخبز المكوّن الرئيسي والأساسي الّذي يرافق مائدة الطعام ولا غنى عنه لدى الأغلبيّة الساحقة من شعوب العالم و من منا لا يحب الخبز و رائحته الشهية و خصوصا لو كان ساخنا و طازج .. و نجد أنواع لا تعد و لا تحصى من الخبز في الاسواق و التي يمكن …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سلطة الشمر بالبرتقال للدايت

يعدّ الشمّر واحداً من النباتات التابعة للفصيلة الخيمية وينتشر في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسّط وحوض البحر الأحمر وبلاد الشام والمغرب العربي، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية؛ فهو يطرد الغازات، ويسكّن آلام الأمعاء ويُعالج السعال، وله العديد من الاستخدامات الغذائية، فهو يحضّر كشاي ويدخل في إعداد السلطات المختلفة مثل …

أكمل القراءة »

طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون للدايت

يَحتوي الفطر المعلّب على عناصرَ غذائيّةً أقلّ من الفطر الطازج، كما يفقد بعضاً من الفيتامينات والمعادن خلال عمليّة التعليب، مع ذلك يبقى خياراً صحياً وجيداً للتعزيز من النظام الغذائي في حال عدم توفّر المُنتجات الطازجة الموسميّة، إلّا أنه يجب الانتباه إلى أن تكون كميّة الصوديوم الموجودة في المعلبات قليلةً بشكلٍ …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير صنية السمك بالبطاطس للدايت

تعدّ الأطباق الغذائيّة المصنوعة من السمك من ألذّ وأشهى أصناف الطعام، ويعتبر السمك من اللحوم الغنية جداً بالفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، والأسماك على أنواع كثيرة منها السلمون، والبوري، والجمبري، والتونة والكثييير من الانواع ومن أجل نظام غذائي صحي وأمن أقدم لكي صنية السمك بالبطاطس التي تحافظ علي وزنك وتمنحك الطاقة اللازمة طوال …

أكمل القراءة »

طريقة عمل أجنحة الدجاج المشوية للدايت

طبق أجنحة الدجاج من أشهى الأطباق حول العالم، حيث يفضلها الكثيرون بسبب طعمها اللذيذ، وحجمها الصغير، بالإضافة إلى سرعة وسهولة تناولها، وإمكانية إعدادها بطرقٍ ونكهاتٍ متعددة، فهناك الأجنحة المشوية والمقلية سواء بالعسل، أو الشطة، أو صلصة الشواء وغيرها واليوم سنعرفكم على طريقة عمل أجنحة الدجاج المشوية بالفرن في المنزل لأصحاب …

أكمل القراءة »

طريقة عمل مشروب الكيوي والأناناس لخسارة الوزن

من المعروف أن الاناناس و الكيوي من الفاكهة ذات القدرة الهائلة على حرق الدهون، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ولعمل عصير الكيوي هناك عدة وصفات منها عمل عصير الكيوي المثلج أو عصير الكيوي بالنعناع او كوكتيل الكيوي بالخوخ او عصير الكيوي بالفراولة ولكن اليوم جربي معنا طريقة عمل مشروب الكيوي …

أكمل القراءة »

طريقة عمل مربي الكمثري لايت

تعتبر المربى من الأطعمة المشهورة والمفضّلة عند الكثير من الأشخاص لطعمه اللذيذ، واحتوائه على قيمة غذائية عالية، كما يتم تحضيره منزلياً بحيث يخلو من المواد الحافظة التي تحتويها المربي الصناعية، وعلى الرغم من أهمية مكوّن السكر في إعداد المربّي إلّا أنّه من الممكن الاستغناء عنه في بعض وصفات تحضيره المخصصة …

أكمل القراءة »

طريقة عمل نودلز مع السلمون للدايت

النودلز هي واحدة من أكثر الأكلات شعبية وجدت قبل أربعة الآف سنة في آسيا وخصوصاً في الصين وليس في إيطاليا كما هو معتقد، وقد تمّ العثور على صحن يقدّر عمره بـ 2000 عام كان الصينيون القدامى يستعملونه للنودلز على عمق 3 أمتار في جنوب غرب الصين، وتستخدم النودلز في تحضير الكثير …

أكمل القراءة »

طريقة عمل المايونيز للدايت

المايونيز هو من الصّلصات الشّهيّة التي لا غنى عنها عند تناول بعض الوجبات الشّهيّة مثل اللّحوم المشويّة والدّجاج المقليّ والسّاندويشات السّريعة والبطاطس المقليّة وغيرها من الوجبات اللذيذة وتلجأ سيّدات المنزل أحياناً إلى تحضيره في المنزل “تعرفي على طريقة تحضيره” بطريقة سهلة وعصريّة وبمكوّنات خفيفة متوفّرة في أي مطبخ ولعل بعض …

أكمل القراءة »

طريقة عمل سمك السلمون بالمكرونة للدايت

يحتوي سمك السلمون علي الأحماض الدهنية التي تعمل علي حرق الدهون بالجسم، وأثبتت الدراسات أن الذين يتناولون سمك السلمون يحرقون دهون أكثر وفي نفس الوقت لا يحتاجون إلي طعام أكثر بالتالي يتمتعون بوزن مثالي، والمأكولات البحرية بشكل عام تشتهر بأنّها من المأكولات التي تتميّز بالعديد من الفوائد المختلفة والتي تشتهر …

أكمل القراءة »