الإثنين، 11 ديسمبر 2017

مرضى الكولسترول

طريقة عمل فاصوليا خضراء لمرضي الكولسترول

طريقة عمل فاصوليا خضراء لمرضي الكولسترول

  المكونات 1 كيلوغرام فاصوليا خضراء 1بصل، حجم كبير 4 ثوم مفروم 4 حبات طماطم مقشرة ومقطعة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ملح وفلفل  أسود طريقة التحضير – إقطعي أطراف الفاصوليا ثم إغسلي اللوبياء وقطعي كل واحدة الى 2 أؤ 3 قطع. – في قدر علي النار حمي الزيت و …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير كرامبل التفاح لمرضي الكولسترول

طريقة تحضير كرامبل التفاح لمرضي الكولسترول

  المكونات  4 من التفاح مقشر ومنزوع النوي 5 ملعقة كبيرة سكر محلّي اصطناعي خالي من الاسبرتام 4/1 كوب دقيق كوب جوز البيكان، مفروم فرماً ناعماً 3 ملعقة كبيرة زبدة 2 ملعقة صغيره قرفة ناعمة طريقة التحضير – سخني الفرن  على حرارة 190 درجة مئوية. – قومي بتقطيع كل من …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير رقاقات الجبن لمرضي الكولسترول

طريقة تحضير رقاقات الجبن لمرضي الكولسترول

المكونات 250 جرام رقاقات عجين، مثلثة الشكل 250 جرام جبن الفيتا دايت، مهروسة بالشوكة 200 جرام جبن موزاريلا لايت، مبشورة 2/1 كوب بقدونس، مفروم ناعم بيضة مخفوقة 3 ملعقة كبيرة دقيق، مذوب في 1.5 ملعقة كبيرة من الماء 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي طريقة التحضير – إمزجي جبن الفيتا القليل …

أكمل القراءة »

سلطة الزبادي والخيار لمرضى الكولسترول

سلطة الزبادي والخيار لمرضي الكولسترول

تعتبر هذه السلطة من الوجبات الهامة جدا لمرضي الكولسترول لأنها قليلة الدسم ولا تحتاج الي زيوت لتحضيرها كما انها سهلة وبسيطة يمكنكي إعداها في مطبخك بشكل سريع المكونات 2 خيار حجم كبير 3/1 لبن زبادي خالي الدسم ملعقتان صغيرتان عصير ليمون حامض ملعقة صغيرة بشر ليمون ملعقة كبيرة زيت زيتون …

أكمل القراءة »

السلطة اليونانية لمرضى الكولسترول

السلطة اليونانية لمرضى الكولسترول

  المكونات غرام جبن الفيتا دايت، مقطع الى مكعبات 4 حبات طماطم مقطعة إلي مكعبات 4 خيار حجم وسط، مقطع الى حلقات 1 بصل حجم صغير مقطع إلي حلقات 1 فلفل أخضر مقطع حلقات 10 حبات من الزيتون الأسود منزوع النواه أوراق من النعناع الصلصة 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون …

أكمل القراءة »