طريقة عمل محشي كوسا للرجيم

طريقة عمل محشي كوسا للرجيم

طريقة عمل محشي كوسا للرجيم

تحتوي الكوسا علي سعرات حرارية منخفضة لذا فهي تدخل في معظم برامج التخسيس وانقاص الوزن حيث انه مهما تناول الإنسان الكثير منها فغنه يحصل علي العناصر الغذائية المناسبة للجسم دون زيادة في الوزن كما أنها تعمل علي حرق السعرات الحرارية في الجسم ، وأثبتت الدراسات أن رجيم الكوسا لمدة أسبوع واحد يؤدي إلي فقدان 10كجم من وزن الجسم .

المكونات

 2ك من الكوسا الطازجة

300جرام لحم بقري مفروم

بصلة مبشورة

1 حبة من الطماطم مقطعة

نصف كوب أرز مصري مغسول ومصفي

نصف ملعقة صغيرة فلفل

نصف ملعقة صغيرة قرفة

نصف ملعقة صغيرة ملح

ملعقة كبيرة معجون طماطم

ماء حسب الحاجة

طريقة تحضير محشي الكوسا للرجيم

– أغسلي الكوسا وإفرغيها جيداً.

– في صنية  ضعي اللحم والأرز والطماطم والبصل.

– ضعي الملح والقرفة والفلفل الحلو وحرّكي المكوّنات حتى تتداخل.

– إحشي حبات الكوسا و أتركي حوالى سم واحد فارغاً.

– ضعي الكوسا التي تم حشوها في قدر غير لاصق.

– ذوّبي معجون الطماطم بالقليل من الماء وأضيفي إلى القدر.

– إغمري المكوّنات بالماء وضعي المزيج على حرارة مرتفعة حتى الغليان.

-خففي النار وغطي وغطي القدر واتركي الكوسا حتي تنضج لحوالي ساعة.

-قدميها في طبق مسطوح وبالهنا والشفا.


شاهد أيضاً

طريقة تحضير مكعبات الدجاج بالبرتقال للرجيم

يعتبر صدور الدجاج من المأكولات المنتشرة، فهو مفضل لدى عدد كبير من الناس تحديداً عند …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *