طريقة عمل سمك السلمون بالمكرونة للدايت

يحتوي سمك السلمون علي الأحماض الدهنية التي تعمل علي حرق الدهون بالجسم، وأثبتت الدراسات أن الذين يتناولون سمك السلمون يحرقون دهون أكثر وفي نفس الوقت لا يحتاجون إلي طعام أكثر بالتالي يتمتعون بوزن مثالي، والمأكولات البحرية بشكل عام تشتهر بأنّها من المأكولات التي تتميّز بالعديد من الفوائد المختلفة والتي تشتهر بها كما أنها تتميز بأنه من المأكولات اللذيذة التي يحبها العديد من الناس، هذا عدا عن كون المأكولات البحريّة تتعدّدة في طرق الصنع، وسمك السلمون وبما أنه من المأكولات البحرية فهو يمتاز بما سبق ومن طرق عمله سلطة السلمون أو السلمون المشوي أو السلمون المحشي واليوم نقدم لكم طريقة عمل سمك السلمون بالمكرونة للدايت.

المقادير:

500 جم سلمون فيليه

2 كيس مكرونة

400 ملل كريمة قليلة الدسم

بصل حجم كبير مفروم فرماً ناعماً

رشة زيت نباتي

ملعقة صغيرة ملح

رشة فلفل أسود

طريقة التحضير:

– إسلقي المكرونة بالماء المملّح.

– رشّي قدر بالقليل من الزيت وقلّي فيه البصل على درجة حرارة متوسّطة حتى يتغيّر لونه.

– أضيفي الملح والفلفل الأسود ثمّ غطّي القدر وإتركيه على نار هادئة حتى ينضج تماماً.

– ثم أضيفي الكريمة وعندما يغلي المزيج أضيفي المكرونة وقلّبي لحوالى دقيقتين.

– إرفعي القدر عن النار وقدّميه مباشرةً على سفرتك وبالهناء والشفاء.


شاهد أيضاً

طريقة عمل الأفوكادو المشوي للدايت

الأفوكادو هو نبات من فصيلة الغاريات و موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية و هو ذات أوراق …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *