طريقة تحضير كرامبل التفاح لمرضي الكولسترول

طريقة تحضير كرامبل التفاح لمرضي الكولسترول

           طريقة تحضير كرامبل التفاح لمرضي الكولسترول

 

المكونات

 4 من التفاح مقشر ومنزوع النوي

5 ملعقة كبيرة سكر محلّي اصطناعي خالي من الاسبرتام

4/1 كوب دقيق

كوب جوز البيكان، مفروم فرماً ناعماً

3 ملعقة كبيرة زبدة

2 ملعقة صغيره قرفة ناعمة

طريقة التحضير

– سخني الفرن  على حرارة 190 درجة مئوية.

– قومي بتقطيع كل من التفاحات الأربع بالطول الى 8 قطع أو قطع سميكة.

– ضعي التفاح في صينية عميقة للفرن.

– يجب أن لا تكون الصينية كبيرة جداً لتتمكني من ان تكوّني عدة طبقات من التفاح في اسفل الصينية.

– رشّي القرفة و السكر الاصطناعي بالتساوي على قطع التفاح.

 لتحضير خليط الكرامبل:

– إمزجي القلوبات و الدقيق و 3 ملاعق السكرالاصطناعي في وعاء. أضيفي الزبدة و اعجني الخليط بيديكي الى ان تحصلي على خليط متفتّت. رشّي فتات الكرمبل بالتساوي على كل قطع التفاح.

– إخبزي الصنية في الفرن الى أن تطرى قطع التفاح وتصبح الطبقة العلوية ذهبية اللون لمدة 25 دقيقة.


شاهد أيضاً

السلطة اليونانية لمرضى الكولسترول

السلطة اليونانية لمرضى الكولسترول

المكونات غرام جبن الفيتا دايت، مقطع الى مكعبات 4 حبات طماطم مقطعة إلي مكعبات 4 …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *