طريقة تحضير الأفوكادو مع القريدس للرجيم

طريقة تحضير الأفوكادو مع القريدس للرجيم

طريقة تحضير الأفوكادو مع القريدس للرجيم

يحتوي الأفوكادو علي نسبة عالية من الدهون إلا أنه يعمل علي إنقاص الوزن لأن هذه الدهون مثالية وغنية بالفيتامينات ، كما أنه يحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية الهضم، ويحتوي الأفوكادو أيضا علي حمض الأوليك الذي يعمل علي تنشيط مركز الإحساس بالشبع في الدماغ مما يعمل علي إنقاص الوزن بسهولة.

المكونات

200 جرام قريدس متوسط الحجم مقشر ومسلوق

كرفس مفروم

بصلة صغييرة مفرومة فرما ناعما

3 ملاعق كبيرة مايونيز لايت

4 ملاعق صغيرة كابر حبوب مصفاة

ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج والمفروم

ملعقة كبيرة خردل ديجون

ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض

ملعقة صغيرة فلفل أسود

2 أفوكادو مقطعة نصفين ومنزوعة النوي

طريقة تحضير الأفوكادو مع القريدس

– أحضري وعاء كبير و ضعي فيه لبّ الأفوكادو الذي حصلتي عليه.

– أضيفي عصير الليمون الحامض و المايونيز و خردل الديجون و البصل والكرفس.

– ثم ضعي الملح والفلفل وإخلطي المكوّنات جيداً بواسطة شوكة.

– ضعي نصف كمية القريدس فوق الصلصة وإخلطي برفق.

– ثم إملئي أنصاف الأفوكادو بالصلصة الجاهزة .

– زينني الأفوكادو بالقريدس المتبقي وحبوب الكابر والبقدونس.

قدميه علي سفرتك الخاصة بالرجيم. وبالهنا والشفا.


شاهد أيضاً

طريقة تحضير مكعبات الدجاج بالبرتقال للرجيم

يعتبر صدور الدجاج من المأكولات المنتشرة، فهو مفضل لدى عدد كبير من الناس تحديداً عند …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *