سمك التونة بالكزبرة

img_7181b

التونة من من الأسماك اللّذيذة المُفضّلة للكثيرين، وهي نوع من الأسماك، تعيش في المحيطات، تمتاز بلونها الورديّ، غنيّة بالمعادن والبروتينات، والفيتامينات، والسعرات الحراريّة، لها فوائد عظيمةوتتوافلا غالبا معلبة و تحضّربالعديد من الطرق المختلفة وشهيّة، اليكي  طريقة تحضيرسمك التونة بالكزبرة.

 المكونات :

نصف كيلو من سمك التونه  او علبتان من سمك التونة

ملعقة من الكزبرة المطحونة

 أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون أو زيت الذرة

 بصلة متوسطة الحجم

 حبتان من الليمون

ثلاث حبات من الفلفل الحار

ملح حسب الرغبة

الطريقة :

 قومي بتقطيع كل من البصل و الفلفل إلى قطع صغيرة ضعي قطع الفلفل و البصل على التونة .

أضيفي أيضاً كلاً مت الليمون و الملح قومي بتسخين الزيت على نار متوسطة .

ضعي الكزبرة بالزيت إلى أن تذبل و يتغير لونها أضيفي الكزبرة بعد ذلك إلى صحن سمك التونة وبالهناء والشفاء.


شاهد أيضاً

طريقة عمل ساندويتش تاكو الروبيان

تعتبر السندويشات من أشهى الأكلات و أسهلها تحضيراً، وتتميز بإمكانية تناولها كأحد الوجبات الرئيسية إلى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *