سلطة الزبادي والخيار لمرضي الكولسترول

سلطة الزبادي والخيار لمرضى الكولسترول

سلطة الزبادي والخيار لمرضي الكولسترول

تعتبر هذه السلطة من الوجبات الهامة جدا لمرضي الكولسترول لأنها قليلة الدسم ولا تحتاج الي زيوت لتحضيرها كما انها سهلة وبسيطة يمكنكي إعداها في مطبخك بشكل سريع

المكونات

2 خيار حجم كبير

3/1 لبن زبادي خالي الدسم

ملعقتان صغيرتان عصير ليمون حامض

ملعقة صغيرة بشر ليمون

ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملعقتان كبيرتان ريحان مفروم

نصف ملعقة صغيرة ملح

ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود

التحضير

-ضعي قشر الليمون الحامض وعصير الليمون والزيت في وعاء.

– ضعي الملح والفلفل عليهم وقلبي جيدا.

– قومي بتقطيع الخيار إلي شرائح طولية وأخرجي البذور

– أكملي تقطيع الخيار علي شكل نصف دائرة.

– أضيفي الخيار إلي الخليط السابق وضعي عليه الريحان.

– ثم أضيفي اللبن الزبادي مباشرة قبل التقديم.

شاهد أيضاً

السلطة اليونانية لمرضى الكولسترول

السلطة اليونانية لمرضى الكولسترول

  المكونات غرام جبن الفيتا دايت، مقطع الى مكعبات 4 حبات طماطم مقطعة إلي مكعبات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *