خضار مشكل بقطع اللحم لمرضي القلب

خضار مشكل بقطع اللحم لمرضي القلب

خضار مشكل بقطع اللحم لمرضي القلب

 

يعتبر هذا الطبق خالي من الدهون أو الصوديوم التي قد تضر بمريض القلب لذا نحرص علي إختيار أشهي الأطباق الصحية والمفيدة لك

المكونات

2 كوب من الخضار المشكل

قطع لحم صغيرة خالية من الدهون

1 طماطم

1 بصل

3 فصوص ثوم

ملعقة صغيرة بهار

معجون طماطم

بقدونس للتزيين

طريقة التحضير

– قومي بسلق جميع الخضروات في ماء غير مملح.

– يقطع بصل وثوم وحبة طماط واللحم الاحمر منزوع الزويوت وملعقة معجون طماط و توضع على النار لمدة 10 دقائق.

– قليل من البهارات

– ثم تضاف إلى الخضروات ثم تترك ربع ساعة على نار هاديه.

– توضع في طبق التقديم وتزين بالبقدونس وبالهنا والشفا.


شاهد أيضاً

أرز بالفراخ والخضروات لمرضي القلب

أرز بالفراخ والخضروات لمرضي القلب

  المكونات كوب جزر مقطع مكعبات كوب بازيلاء كوب ذرة صفراء كوب فطر 3 أكواب …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *